Dogs with Dog Walker

Разходка

По един час два пъти на ден,

бърз ход

Man with Dog

Заедно във водата

Особено ако е лято и особено ако сте близо до морето или някакъв вид воден басейн

Tennis-ball-braided-fleece-tug-toy (1).j

Теглене с въже

Отново страхотно упражнение, като  хвърлянето на топка, но и при него

не забравяйте да сменяте ръцете

Image by Tatiana Rodriguez

Игра с топка

15 минути за достатъчни, но не забравяйте да сменяте ръцете и да хвърляте първо отдолу-нагоре и после  - обратното движение

dog-running-3x2.jpg

Тичане заедно

Можете да си купите и специална каишка за тази цел, но не е задължително. Може да редувате тичането с бързо ходене

180823-dog-poop-dna-tests-feature.jpg

Събиране на 💩

Ами всъщност доста полезно упражнение -

и за градската среда, и за мускулни

групи на бедрата

Dog Portrait
kcal
Калкулация
на калориите

1 Разходка с кучето = 150 kcal/час

2. Игра с топка = 35 kcal/15 мин

3. Плуване с кучето = 105 kcal/20 мин

4. Сърфиране с кучето = 200 kcal/30 мин

5. Тичане с кучето = 290 kcal/30 мин

6. Игра с въже = 20 kcal/5 мин

7. Събиране на 💩 = 10 kcal/5 клякания